• <form id="6coji"><pre id="6coji"><video id="6coji"></video></pre></form>
    <sub id="6coji"><address id="6coji"><div id="6coji"></div></address></sub>
    <form id="6coji"><span id="6coji"></span></form>
    人民首頁 關于人民 人民資訊 人民精品 攜手人民 加入人民 新人民大藥房 聯系我們
    首頁 - 健康講堂 - 內容 打印】 字體大?。?a href="javascript:doZoom(12)" class="print">小  
    谷雨·養生|健脾祛濕,補血益氣,提升體質!
    發布日期:2023/4/19 發布人:管理員

    朋友們

    我是小君


    2023年4月20日是谷雨

    谷雨是二十四節氣的第六個節氣,也是春季最后一個節氣,每年4月19日~21日時太陽到達黃經30°時為谷雨,源自古人“雨生百谷”之說。同時也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。

    谷雨時節雨水增多

    也意味著寒潮天氣基本結束

    氣溫回升加快

    大大有利于谷類農作物的生長

    那么

    在這樣的多雨節氣里

    大家要如何養生呢


    谷雨前后,氣溫升高,雨量增加,人體難免出現濕熱之感。從中醫上講,谷雨養生,要健脾祛濕為宜。


    谷雨·養生好時機

        1、除濕熱是基礎

    谷雨是春天的最后一個節氣,隨后氣溫升高降水增多。人體內的濕氣不易排出,如果飲食生活不加注意,身體內熱和濕氣結合在一起,就會形成熱濕。會誘發老年人關節疼痛、腰背疼痛或者哮喘發作等,兒童則表現出扁桃體腫痛、支氣管炎、咳嗽等癥。


    除濕熱要多鍛煉,選擇適當的鍛煉項目,如慢跑、做操、打球等,能擴大身體的新陳代謝,增加出汗量,使氣血通暢,郁滯疏散,祛濕排毒,提高心肺功能,增強身體素質,減少疾病的發生。

    2、健脾是關鍵

    春季,肝木旺盛,脾衰弱。谷雨前后15天中,脾處于旺盛時期。


    脾的旺盛會使胃強健起來,從而使消化功能處于旺盛的狀態,消化功能旺盛有利于營養的吸收,因此這時正是調理脾胃的關鍵時期,但不能大補,適當食用一些補血益氣功效的食物即可。

    3、避免接觸過敏源

    風大沙多是這一節氣的顯著特點。應盡量避免在浮塵天氣進行戶外活動,外出時盡可能選擇浮塵較輕的時段,并戴口罩或用紗巾蒙頭,以免引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等癥狀;多喝水,適當多吃些清肺、潤肺食物。

    4、“春捂”應有度

    早晚加件衣,“春捂”應有度。因為,雖然谷雨過后,氣溫會逐漸升高,雨量開始增多,但在立夏之前,天氣冷暖不均衡依舊會是常態,因此大家務必要做好保暖,以防濕氣從體表進入體內,造成體內濕氣重而亞健康。


    谷雨時節飲食建議


    1、積極補水

    谷雨時期氣候復雜,人的抵抗力也容易隨之下降,也更容易流失水分,因而當注意補水。晨起一杯水,既能補充水分,又能清腸道。

    2、健脾祛濕

    谷雨天氣人體濕氣重,可以適當食用健脾祛濕的食物,如米仁、山藥、白扁豆等。


    谷雨養生,健脾祛濕,補血益氣。

    調虛補陽,加強免疫力,提升體質。

    如果脾胃不好,胃痛,胃部不適

    請服用老君爐胃炎寧顆粒

    溫中醒脾,和胃降逆

    關愛健康,遠離胃??!

    最后,

    小編祝您擁有一個健康而充滿活力的脾胃。


    閱讀上一篇: 血虛的這8個癥狀,90%的女性都中招了~快學兩招快速補氣血

    閱讀下一篇: 喝水少、常憋尿、過度勞累......小心這種病找上你!

    長春人民藥業集團有限公司 

    ChangChun People Pharmaceutical Group CO., LTD

     網站備案號:吉ICP備11003076號-1

    《互聯網藥品信息服務資質證書》證書編號

    證書編號:(吉)-非經營性-2019-0027

    意見留言 | 網站地圖 | 法律聲明

    官方熱線: 400-099-0431  總機:0431-86774888  

    金佰康服務熱線:400-696-5757

    地址:長春市經濟技術開發區常州街288號

    微信平臺二維碼
    69av一级视频-免费一级二级黄片-A一级毛片免费看-一级片直播黄色

  • <form id="6coji"><pre id="6coji"><video id="6coji"></video></pre></form>
    <sub id="6coji"><address id="6coji"><div id="6coji"></div></address></sub>
    <form id="6coji"><span id="6coji"></span></form>